sábado, 20 de outubro de 2012
Hidroginástica para gestantes...
Como disse a vcs, já era adepta de hidro mesmo antes de engravidar, e agora depois das 12 semanas retornei, e to amando mais ainda, to fazendo 3x na semana, e a sensação de bem estar é enorme, ela equivale a uma sessão de drenagem linfática e faz muito bem pra mamãe e para o bebê... quer saber mais, leia as informações abaixo dada pelo site Guia do Bebê:
A hidroginástica vem ganhando cada vez mais espaço dentro das academias, principalmente para as gestantes, pois traz uma série de benefícios para a mãe e para o bebê.
Cada aula tem um objetivo específico para ser atingido, mas o conjunto das aulas, estará sempre voltado para trabalhar mente e corpo.
Os exercícios incluirão a parte de alongamento, aeróbica, que trabalhará todos os músculos do corpo, dando assim um maior condicionamento físico para a gestante, assim como o fortalecimento de músculos específicos, como os abdominais. Serão feitos também exercícios para dar um melhor equilíbrio à gestante, já que o peso está em demasia na parte frontal.
No trabalho emocional, são dados exercícios respiratórios que visam melhorar a parte circulatória, deixando a gestante mais relaxada, menos ansiosa, ajudando-a a melhorar a auto-estima e o auto-controle. O contato com a água é ao mesmo tempo estimulante e relaxante. A gestante que pratica a hidroginástica tem um sono mais profundo durante a noite. Com tudo isso, o bebê estará sendo favorecido e apresentará um desenvolvimento sadio dentro do útero.
Em geral, as gestantes estão liberadas para a hidroginástica após o terceiro mês de gestação, mas é importante ressaltar, que para iniciar essa modalidade, é preciso de uma autorização do obstetra, o que toda academia ou profissional da área deve exigir. A gestante poderá praticar a hidroginástica durante toda a sua gestação, salvo se a recomendação médica a impedir, como é o caso de gravidez de risco. Poderá também, após o resguardo, voltar a praticá-la, iniciando de modo suave e aumentando gradativamente os exercícios, para que volte rapidamente ao peso e forma que tinha antes da gravidez.
Super recomendo essa aula, agora no verão então, perfeita!!!
Bjosssss!!
Primeiro Ultrassom...
Olá gente, tudo bem???
Como disse, assim q fizesse o meu ultrassom, viria aqui contar pra vcs... e fiz! Simplesmente é maravilhoso fazer um ultrassom de gravidez, nunca pensei q ia amar tanto ir ao médico como agora rsrs!! Antes de começar a falar tudo, deixo a baixo uma foto do meu baby lindo, cheio de saúde e formadinho♥♥
Como disse, assim q fizesse o meu ultrassom, viria aqui contar pra vcs... e fiz! Simplesmente é maravilhoso fazer um ultrassom de gravidez, nunca pensei q ia amar tanto ir ao médico como agora rsrs!! Antes de começar a falar tudo, deixo a baixo uma foto do meu baby lindo, cheio de saúde e formadinho♥♥
Fiz o exame semana passada e estava de 13 semanas, ou seja 1 mês e 1 semana, agora estou completando 14... com 3 meses de gravidez o neném já está formado e completo, agora ele só irá ganhar peso e resistência para vir ao "mundo externo"...
Como foi o Ultrassom e o que eu vi??
Meu médico pediu pra iniciar com o transvaginal, que é o ultrassom feito por dentro, para as mulheres q ficam com receio tenho a dizer q não dói absolutamente nada e muito menos incomoda... ele consegue captar vários detalhes, e foi nele q mediu a nuca do bebê para calcular o índice de uma possível síndrome, graças a Deus meu neném está normal, com a medida perfeita e sem problema algum!!!
O neném mexeu sem parar, ele virava, levantava a perninha, fazia pose pra câmera hahaha... enfim, cheio de vida!!!
Deu pra medir o tamanho de tudo, e sabe o que o médico me disse??? a "ferinha" vai ser grande rsrs!!!
Agora, daqui duas semanas, posso fazer o 3D pra saber o sexo, e claro venho contar pra vcs!!!
Enfim... estou muuuuuuuuuito feliz, não sinto mais nada, não tomo mais remédio algum, e fico só sonhando com meu babyzinho!!! e claro, agradecendo a Deus por esse presente e por eu estar tão bem :D
Mil bjossssss e até mais!!!
domingo, 7 de outubro de 2012
O primeiro presentinho do meu baby!!!
Oi gente joinha???
Bom primeiramente, vou contar a vcs, a minha atual situação...
Completei 3 meses ontem e graças a Deus o mau estar do primeiro trimestre parece estar indo embora, amanhã, segunda feira retorno aos meus exercícios fisicos, enfim... tenho fé, que daqui pra frente meu bem estar só vai aumentar e vai ser só alegriaaa :D
Mais o que me traz aq hoje, é q quero mostrar pra vcs, a coisinha mais linda q ganhei de uma querida amiga, a Jana, ela "nos" deu, um macacãozinho vermelhinho(pois ainda não sei o sexo do bebê), e como reza a lenda e eu acredito, sair da maternidade com uma roupa vermelha da muita sorte, então, nada mais justo, do que usar o meu primeiro presente, dado com tanto carinho, como a primeira roupinha do meu filho(a)...
Olhem só que lindo que ele é:
Bom primeiramente, vou contar a vcs, a minha atual situação...
Completei 3 meses ontem e graças a Deus o mau estar do primeiro trimestre parece estar indo embora, amanhã, segunda feira retorno aos meus exercícios fisicos, enfim... tenho fé, que daqui pra frente meu bem estar só vai aumentar e vai ser só alegriaaa :D
Mais o que me traz aq hoje, é q quero mostrar pra vcs, a coisinha mais linda q ganhei de uma querida amiga, a Jana, ela "nos" deu, um macacãozinho vermelhinho(pois ainda não sei o sexo do bebê), e como reza a lenda e eu acredito, sair da maternidade com uma roupa vermelha da muita sorte, então, nada mais justo, do que usar o meu primeiro presente, dado com tanto carinho, como a primeira roupinha do meu filho(a)...
Olhem só que lindo que ele é:
É lindo ou não é???
Já fico imaginando minha fofurinha aí denttro!!!
Então isso minhas leitoras, essa semana volto com novidades, fotos e vídeos, ok???
Mil bjinhosss, fiquem com Deus e até mais!
segunda-feira, 24 de setembro de 2012
Top 10 bebês fofos!!!!!
Ai genteeeeee tinha q dividir essas lindezas♥ com vcs, dá uma olhadinha nos 10 bebêzinhos mais fofos do momento:
Que tchutchucos rsrsrs!!!!
Aiiii nessas horas já dá uma vontade de dormir e acordar com 9 meses só pra ver o rostinho do meu filhinho(a)...
E aí leitoras, alguém tem um chute, vai ser homem ou mulher meu baby???
Já fiz dois testes pela net(claro que não são confiáveis, mais enquanto não chega a hora de saber, vou me iludindo, rsrs!!!)
Nesse aqui deu mulher e nesse aqui deu homem, ajudou muito né???
Meu sexto sentido diz que vai ser "hominho" massss so Deus sabe, e o que "Ele" quiser tá ótimooo pra mim, concordam??
Bjosssss e até mais :)
E o tempo tá passando...
Oi gente, tudo bem???
Então meninas, venho contar pra vcs como anda minha vida no atual momento...
Antes de contar detalhes, vou mostrar pra vcs uma tabela do site baby center que é uma plataforma só pra mamães e claro q me cadastrei, e lá consta todos os meus dados, então hoje, olha só como estou e como meu bebê está:
(clica em cima da figura, que aumenta)
Legal né??
Como tenho passado:
Então amores... confesso que até tinha dado uma sumidinha porque não estava me sentindo muito bem, semana passada fiquei com muito mal estar, passei mal todos os dias pela manhã e me sentia super fraca(não deixei de alimentar em momento algum, mesmo com enjoos e sem paladar pra nada!), mais estava sem energia, sem pique pra nada... estava com um gosto ruim na boca, na garganta, q permanecia o dia todo principalmente a noite... mais me mantive firme porque sexta tinha minha segunda consulta e como eu amo muito meu médico, eu sabia q ele teria a solução... e ele tinha ebaaaa :D
Remédios do momento:
Contei tudo e ele me receitou outro remédio pra enjoos mais forte (o MECLIN) q o primeiro q tinha me receitado(já falei dele nos posts abaixo) e me prescreveu um de digestão(o DIGEPLUS) q ajudaria nesse gosto ruim na boca(parece q tinha pingado gotas de dipirona na lingua, juro, era horrível!!!) e logo q sai do consultório, comprei e tomei.
Como estou agora:
Desde então melhorei muuuuito, e estou me sentindo bem melhor...
Estou contando os dias para passar dos 3 meses, pois dizem q todos esses desconfortos irão passar e tenho fé que vão!!! quero deixar claro mais uma vez, que nada disso diminui minha felicidade e meu amor pelo meu bebêzinho, que como vcs viram na imagem acima, está crescendo!!!
Exames:
Dia 8 de outubro faço minha primeira ultrassom e vou escutar o coraçãozinho dele ou dela pela primeira vez, ai que emoção♥♥
Semana passada fiz um batalhão de exames que já foram entregues ao médico, e gente preciso dizer isso, eu me senti tão orgulhosa, mais tão orgulhosa de mim, o doutor disse que todos os meus exames estão irretocáveis, perfeitosss!!! nesse momento vi q tantos cuidados na minha rotina, na minha alimentação aparecerem nesses resultados, então tudo q faço até hoje valeu a pena!!!
É isso minha gente, vou contando tudinho pra vcs tá???
Bjinhosss e boa semana!!! Fiquem com Deus!
Então meninas, venho contar pra vcs como anda minha vida no atual momento...
Antes de contar detalhes, vou mostrar pra vcs uma tabela do site baby center que é uma plataforma só pra mamães e claro q me cadastrei, e lá consta todos os meus dados, então hoje, olha só como estou e como meu bebê está:
(clica em cima da figura, que aumenta)
Legal né??
Como tenho passado:
Então amores... confesso que até tinha dado uma sumidinha porque não estava me sentindo muito bem, semana passada fiquei com muito mal estar, passei mal todos os dias pela manhã e me sentia super fraca(não deixei de alimentar em momento algum, mesmo com enjoos e sem paladar pra nada!), mais estava sem energia, sem pique pra nada... estava com um gosto ruim na boca, na garganta, q permanecia o dia todo principalmente a noite... mais me mantive firme porque sexta tinha minha segunda consulta e como eu amo muito meu médico, eu sabia q ele teria a solução... e ele tinha ebaaaa :D
Remédios do momento:
Contei tudo e ele me receitou outro remédio pra enjoos mais forte (o MECLIN) q o primeiro q tinha me receitado(já falei dele nos posts abaixo) e me prescreveu um de digestão(o DIGEPLUS) q ajudaria nesse gosto ruim na boca(parece q tinha pingado gotas de dipirona na lingua, juro, era horrível!!!) e logo q sai do consultório, comprei e tomei.
Como estou agora:
Desde então melhorei muuuuito, e estou me sentindo bem melhor...
Estou contando os dias para passar dos 3 meses, pois dizem q todos esses desconfortos irão passar e tenho fé que vão!!! quero deixar claro mais uma vez, que nada disso diminui minha felicidade e meu amor pelo meu bebêzinho, que como vcs viram na imagem acima, está crescendo!!!
Exames:
Dia 8 de outubro faço minha primeira ultrassom e vou escutar o coraçãozinho dele ou dela pela primeira vez, ai que emoção♥♥
Semana passada fiz um batalhão de exames que já foram entregues ao médico, e gente preciso dizer isso, eu me senti tão orgulhosa, mais tão orgulhosa de mim, o doutor disse que todos os meus exames estão irretocáveis, perfeitosss!!! nesse momento vi q tantos cuidados na minha rotina, na minha alimentação aparecerem nesses resultados, então tudo q faço até hoje valeu a pena!!!
É isso minha gente, vou contando tudinho pra vcs tá???
Bjinhosss e boa semana!!! Fiquem com Deus!
sexta-feira, 7 de setembro de 2012
A importância dos sentimentos nessa fase!
Gente, não poderia deixar de dividir esse assunto com vcs, na verdade ouvir falar sobre ele ontem, no programa Você Bonita da Carol Minhoto...
Achei mais que interessante, fantástico, cada dia mais descubro coisas q nem imaginava ter ligação entre mãe e bebê!!!
Pois bem, to falando da transmissão de sentimentos um ao outro, descobri, que a formação da personalidade, do comportamento do meu neném, vai depender e muuuito do que eu sentir nesses 9 meses, achei incrível isso!!!
E adivinha??? já revi todos os meus conceitos sobre o assunto rsrs... e quer saber??? to tentando ser feliz ao máximo, me libertando de qualquer ansiedade q possa ter, to tentando ficar em paz, em lugares tranquilos, calmos, pra levar ao meu bebê esse equilibrio!!!
Estudos comprovaram que quando uma mãe tem muito stress, sentimentos negativos, libera muitos hormônios de cortisol e adrenalina q chegam até o bebê... e existem provas q algumas crianças já nascem com pré disponibilidade a ter depressão entre outros problemas psicológicos... e claro, evidente q eu não jamais quero isso, quero o melhor para meu filhinho ou filhinha!!! Então, a partir de ontem a regra é: Relax total, alegria, paz, bom humor, pensamento positivo sempre! e eu vou conseguir!
É isso leitoras, só queria comentar sobre isso, pois achei essencial dividir com vcs!!!
Mil bjosssss e até mais! Bom feriado!
Achei mais que interessante, fantástico, cada dia mais descubro coisas q nem imaginava ter ligação entre mãe e bebê!!!
Pois bem, to falando da transmissão de sentimentos um ao outro, descobri, que a formação da personalidade, do comportamento do meu neném, vai depender e muuuito do que eu sentir nesses 9 meses, achei incrível isso!!!
E adivinha??? já revi todos os meus conceitos sobre o assunto rsrs... e quer saber??? to tentando ser feliz ao máximo, me libertando de qualquer ansiedade q possa ter, to tentando ficar em paz, em lugares tranquilos, calmos, pra levar ao meu bebê esse equilibrio!!!
Estudos comprovaram que quando uma mãe tem muito stress, sentimentos negativos, libera muitos hormônios de cortisol e adrenalina q chegam até o bebê... e existem provas q algumas crianças já nascem com pré disponibilidade a ter depressão entre outros problemas psicológicos... e claro, evidente q eu não jamais quero isso, quero o melhor para meu filhinho ou filhinha!!! Então, a partir de ontem a regra é: Relax total, alegria, paz, bom humor, pensamento positivo sempre! e eu vou conseguir!
É isso leitoras, só queria comentar sobre isso, pois achei essencial dividir com vcs!!!
Mil bjosssss e até mais! Bom feriado!
quinta-feira, 6 de setembro de 2012
Atualizações...
Olá leitoras, tudo bem???
Sensações:
Como vcs, que já estão me acompanhando viram, eu só coloquei esse blog(Diário da Mamãe Nanda) no ar agora , porém, a varios dias venho trabalhando nele, e no caso, a primeira postagem(a baixo) já havia sido escrita logo nesses primeiros dias da criação dessa página, mais estava arrumando alguns detalhes e tal, e o blog estava indisponível, só eu tinha acesso, por isso resolvi fazer algumas atualizações, pois algumas coisas escritas no post abaixo já mudou... e como prometido, vou contar detalhes de tudo q estou vivendo...
Então... como estou hoje e como foram os últimos dias???
Sensações:
Como tinha mencionado, nos primeiros dias estava tendo uma sensação muito ruim no estomago, tendo muito mal estar e passando mal em jejum(quando tentava tomar um pouco de água), aí contei ao médico na minha primeira consulta e ele me receitou um remédio contra enjoos, nos primeiros 4 dias tomando tava uma beleza, não tinha passado mal mais(apesar da "fundura" no estomago continuar), porém nesses últimos 3 dias as coisas desandaram um pouco, tornei a passar mal, e o mal estar está frequente, sabe quando vc parece estar prestes a passar mal, mais parece q não consegue?? essa sensação fica o dia todo, e se eu fico com fome piora 1000x mais, então, estou escolhendo bem os alimentos q estou consumindo e tomando muita água de coco.
Uma coisa q quero dizer q tá acontecendo comigo(pode ser q de mulher pra mulher mude), as nutricionistas e especialistas da área dizem q é melhor comer pequenas refeições toda hora, porém comigo está sendo diferente, eu me sinto muuuito melhor e sinto q a minha dor no estomago diminui quando como uma quantidade grande nas principais refeições(claro q priorizo a quantidade e a qualidade do q como), principalmente carne q demora mais pra fazer digestão.
O que estou priorizando:
Muita salada, arroz, feijão, ovo, carne, sucos, pães, iogurtes e frutas.
O que mudou no meu paladar:
Gente, eu confesso q to assustada com a mudança drástica nos meus gostos rsrs, eu era a pessoa louca, apaixonada, viciada em pizza, não posso olhar mais rsrsrs, só d ver d longe quase passo mal... meus doces q tanto amava não me fazem a menor diferença... eu adorava tudo quente, tomava café pelando, esquentava as sobremesas... hoje, quero tudo geladinho pra conter a azia, parei d tomar café a tarde e to preferindo sucos ou vitaminas.
Exercícios/Corpo o q mudou?
Essa é uma parte complicada q quero dividir com vcs, na postagem a baixo, já tinha comentado q sempre, ha 10 anos aproximadamente malho, sempre com exercicios aeróbicos intensos, mais claro q já imaginava q não iria poder continuar no mesmo ritmo... já tinha abandonado o jump, combat, corrida... então, citei q iria começar a hidroginástica, mais quando cheguei na clinica pra começar, adivinha??? não me deixaram... disseram q é proibido fazer antes do 4°mês de gravidez, fiquei passada, pois quando contei ao meu médico sobre o meu costume de atividades intensas ele disse q como estava super acostumada(com elevação cardiaca, etc...) não teria problema algum em fazer hidro, mais mesmo eu dizendo não me deixaram fazer, eu voltei pra casa muuuuito triste e desapontada, pois era minha última esperança d não parar com os exercicios, mesmo q seja por 3 meses, vcs podem achar q é exagero, mais gente, acreditem, quem estava acostumada como eu com a prática, é muuuuito dificil ficar parada, to sentindo muuuuuuita falta!!! Pra suprir um pouco, estou caminhando quase todos os dias, mais pra mim é muuuito pouco, mais to tentando ter paciência, afinal, é pra uma ótima causa, a saúde e bem estar do meu filhotinho ou filhotinha, não é verdade??? No formato do corpo, a única diferença q notei, foi o aumento dos meus seios(q estão super doloridos!!!), sempre tive pouquinho e por isso consigo ver a diferença... no mais, tudo está como sempre.
Como anda as medicações:
Acrescentei dois suplementos naturais q fazem bem a grávidas, o óleo de coco, e o omêga 3, e to tomando o DTN FOL, q é o ácido fólico(essencial nessa etapa de formação do bebê) e o bom desse remédio, q ele tbm contém outras vitaminas, como C e E.
E a contagem da gravidez?
Isso é uma coisa q quero corrigir tbm, na contagem dos médicos, o meu ciclo é de 21 dias e não de 28 como imaginei na primeira contagem, então minha última menstruação iniciou dia 14/07/12, e hoje é dia 06/09/12 então já estou com 8 semanas, 2 meses gente!!!! faltam 7 rsrs!!! é previsto o nascimento para: 13/04/13.
No mais...
Graças a Deus estou bem, estou tranquila, preferindo ambientes tranquilos, calmos... e mesmo com esses "transtornos", me sinto a pessoa mais feliz e nem to ligando pra eles rsrs... é meu bebê dando sinal de vida e querendo alertar: Mamãe, eu estou aqui!! rsrs... e só d saber isso, estou realizada e só tenho a agradecer, passarei por tudo q tiver q passar pelo meu bebêzinho.
Bjossssss enormes, obrigada pelo carinho d todas q se manifestam!!!! Vcs fazem toda diferença!!!
Fiquem com Deus e até mais!
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